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1、提前写下来你想聊的问题 是什么让你这么困扰?为什么想要寻求帮助?
把这些提前列出来,有助于在第一次咨询时更清晰准确地表达。
2、在咨询中多提问
在咨询中有任何问题都可以提出来,如果咨询师解释完你依然没听懂,那就让咨询师再讲一遍。对咨询的整个过程和工作方式了解得越多,治疗效果就会越好。
3、忠于自己的感受
在第一次咨询中,你可能会产生很多想法和感受,可以和咨询师分享它们,可能会让你的咨询更有收获。当咨询师向你提问时,尽可能坦诚地回答问题,也会让咨询师更好地帮助到你。
4、放宽心态
对第一次咨询不要过于心急,咨询不是要快速的给你提供解决方法,而是授之以渔,让你能够拥有自己处理困扰的能力。适当调整对第一次咨询后,“一切就都好了”、“我和他人的关系能够立刻改善”等的期待,因为改变通常是逐渐发生的。
1、【最方便】——从推荐咨询师到预约付费,从咨询开始到咨询的续约,手机端操作一步到位
2、【最适合】——根据具体情况进行专业推荐,让你轻松寻找到最适合自己的心理咨询师
3、【最私密】——动态验证码登录、数据传输加密保障,所有秘密留在你和咨询师之间
4、【最温暖】——温暖贴心,帮助你找到适合你的心理帮助,与自己握手言和。
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1、【服务地区】覆盖中国、港澳台与海外,随时随地获得服务。
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3、【咨询服务】情绪压力、亲密关系、亲子教育、人际沟通、个人成长、性心理。
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名称:简单心理
版本:11.1.0
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